Kickboks antremanları vücudunuz ve zihniniz için çeşitli faydalar sağlar ve rutin spor alışkanlıklarından kurtulmak için mükemmel bir seçimdir.
1. Stresi azalt
Yüksek enerjili kickboks idmanları ile rutininizden birkaç dakika içinde stressiz bir bölgeye giderken, tekmeleyip yumruklayarak motivasyonunuzu geri kazanırsınız. Kickbokstaki hareketler birkaç çekirdek kas grubuna meydan okumakta ve size hızlı bir şekilde tam bir vücut antremanı vermektedir.
2. Güven Düzeylerini Arttırın
Kickboks yapmak ruh halinizi artıracak endorfinleri serbest bırakmanıza yardımcı olacak ve kendinize daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. Endorfin ayrıca egzersizden birkaç saat sonra bile etkisini gösterdiği için uzun süre kendinizi daha mutlu ve daha olumlu hissetmenizi sağlayacaktır.
3. Geliştirilmiş Koordinasyon
Duruş problemlerinden muzdaripseniz ve koordinasyonunuz zayıfsa, 'çekirdeğinizi' güçlendirebilir, reflekslerinizi ve koordinasyon becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Kickboks rutinindeki hızlı yumruklar ve tekmeler size her hareketi başarıyla yürütmek için enerjinizi odaklama şansını verecektir.
4. Mega Kalori Yakmak
Kickboks, saatte 800'den fazla kalori yakabilir ve metabolizmanızı arttırırken tüm vücudunuzu güçlendirirsiniz. Kilo kaybı ve hızlı bir şekilde formunuza kavuşmak için mükemmel yüksek güçlü bir kardiyo rutinidir.
5. İdeal Çapraz Eğitim Çalışması
Birkaç hafta boyunca koşu bandından inmiyorsanız ve normal kardiyo rutininizden bir mola vermeniz gerekiyorsa, kickboks yapmak mükemmel bir antrenman egzersizidir. Bilek ağırlıkları ekleyerek ya da ekstra direnç için sadece bir çift hafif boks eldiveni takarak biraz kendinizi zorlayabilirsiniz. Haftada yalnızca bir veya iki idman hızlı bir şekilde rutininizden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
6. Enerji Artışı
Kickboks, vücudunuza ve zihninize hız kazandıracak ve enerji seviyenizi artıracak yüksek enerjili bir kardiyo sporudur. Sert nefes alacak ve bolca terleyerek toksinlerden kurtulacaksınız; Bu işlem, enerji seviyelerinize çok ihtiyaç duyulan bir artışı sağlayacaktır.
7. Daha İyi Duruş
Bütün gün bilgisayar önünde oturuyorsanız kickboks antrenmanları, gün boyunca yeterince dikkat çekmeyen birçok kas grubuna meydan okuyacak ve çekirdeğinizi oluşturmaya başlayacaksınız. Karın duvarınızın etrafındaki göbek kasları kickboks rutinlerin hedefidir çünkü belinizi ve karnınızı denge için kullanmanız ve her dikkatli bir şekilde koordine edilmiş hareketi gerçekleştirmeniz gerekir.
FOLLOW US!