Kickboks, yumruk, tekme, diz ve sınırlı clinch uygulamalarının bir araya getirilmesiyle oluşturulmuş eklektik bir dövüş sporudur. Egzersiz sistemi olarak uygulanabildiği gibi tam temaslı bir mücadele sporu olarak da uygulanabilmektedir. Bu Spor dalının dünyadaki temsilcisi WAKO dur.
Her ne kadar Kickboks öncelik olarak tekme kelimesi ima edilse de, bu savaş sanatı türü hem elleri hem de ayakları temas noktaları olarak kullanır. Tekme ve yumruklar kickboks sırasında kullanılır. Muay Thai'nin aksine dirsekler ve dizler genellikle kullanılmaz ve temas noktaları eller ve ayaklarla sınırlıdır.
Kickboks çok hızlı hareket içerir ve kalp atış hızınızı koşarken olduğu gibi hızlandırabilir. Kickboks genellikle katılımcıların 30 saniye ile birkaç dakika arasında en yüksek verimle egzersiz yaptıkları ve daha sonra dinlendikleri aralıklı egzersizler kullanır. Bu antrenman türü yüksek yoğunluklu aralık antrenmanı olarak adlandırılır ve kalorileri yakma ve kardiyovasküler kondisyonu arttırmada özellikle iyi olduğu gösterilmiştir.
Kickboksun grup atmosferi endorfin salınımında daha etkilidir. Her türlü güçlü grup aktivitesi bu iyi hissettiren kimyasalları serbest bırakıyor fakat kickboks grup egzersizi, İngiltere Oxford'daki Bilişsel ve Evrimsel Antropoloji Enstitüsü'nün araştırmacılarına göre etkilerini diğer grup sporlarına kıyasla 2 kat daha falza artırıyor.
Bazen iş yerindeki zor bir günün ardından stres atmanın en iyi yolu soğuk bir bira değil, aynı zamanda yoğun fiziksel aktivitelerdir. Kickboks, gününüzün bazı sıkıntılarını sisteminizden çıkarmak için sağlıklı bir yol sunar; bu, daha iyi bir gece uykusu almanıza ve zihinsel açıklığı artırmanıza yardımcı olur .
FOLLOW US!